你不要再来找我了 。”
“我已经不爱你了 。”
“你烦不烦？”
大多数分手后想挽回的人，都经历过这样的场景，当我们企图与对方沟通的时候，对方表现出冷漠、逃避、拒绝，甚至愤怒和指责 。于是你觉得他一定是不爱你了，才会这样伤害你 。
可是你有没有想过一件事，为什么分手后，他会产生这样的情绪？为什么他会对你有这样的反应？
这都要从“废物测试”开始说起……
我们从小在生活中就经历过很多废物测试 。
比如我们的父母，在我们不听话的时候，可能会说出“就当我没有生过你”“你眼里根本没有这个家”之类的话，听起来让人很难受，感觉像是在被拒绝和排斥 。而事实上，他们只是希望你能经常回家、懂事听话 。所以他们用这样的方式来“逼”你就范 。
比如我们去买一个东西想要还价，营业员跟我们说“这是最后一件了，价格没法便宜 。”这时候你就会感到焦虑，认为对方无所谓卖不卖给你，但其实这很可能是一种试探，目的就是想看看你是不是真的喜欢，是不是买得起 。
诸如此类，我们可能每天都在经历着废物测试 。当女生对你说“我太胖了，我要减肥”，事实上是想得到你的肯定，对她说“你不胖，你这样最美 。”当男生跟你说“我配不上你”，事实上也是一种试探，想要你向他表达“你就是最优秀的 。”
现在你明白什么是废物测试了吗？
事实上，废物测试，就是通过非正面询问的方式，间接试探出你的态度和答案，求证你的态度是不是我理想中的状态 。
在分手后，一个人对你的冷漠和抗拒，责备或侮辱，其实都是一种“废物测试” 。
进行废物测试的目的就是“如果你能符合我内心的答案，那我就可以重新接受你 。”但是这句话在分手后，对方是绝对不会主动说出口的 。为什么，因为1、他没有看到你有改变的迹象 。2、他短期内不可能否定自己做出的选择，要保持自己的言行一致 。
分手，不代表就对你没有需求 。情感需求并不会因为两个人关系的变化而消失，只不过现在你跟他闹得不愉快，所以他对你失去了信心，隐藏起自己的需求 。
在社会生活中，废物测试有很多种，但是在亲密关系中，一般我们分为两种：主动废物测试和被动废物测试 。
1）主动废物测试：
主动废测，就是对你进行一系列的主动“攻击刺激行为”，这类废测往往是带有一定情绪和态度的问答，或者否定 。
比如：
“你不会改的，我早就不相信你了 。”
“我们真的不合适，我没你想的这么好！”
“我恨你，我这辈子都不会原谅你！”
主动废测感觉就像在吵架 。其实它的核心本质，跟恋爱中的吵架没有太大区别 。更多的只是你内心能不能过得去一道叫“自我否定”的坎 。
恋爱中拌嘴的时候，很多人都会说“滚开，不想再看见你 。”这时候你往往不会当真，过几秒继续嘻嘻哈哈 。而分手后，对方跟你说“滚，我不想再看见你 。”你反而会很失落很受挫，为什么？
因为当对方提出分手的时候，你觉得自己是被抛弃被放弃的那个 。所以当对方让你“滚”的时候，这种被抛弃的感觉再次折磨着你，为了达到内心的平衡，不让自己再受打击，很多人就会选择退缩 。我啥都不说，我就安全了 。
但其实啊，你有没有想过 。可能提出分手的那个，才是“感情里的受害者”，这个“滚”也许是下意识行为，但潜意识想表达的是“我不喜欢你现在这个状态，你不应该是一个这样的人 。我更期待你会表现得成熟稳重一些 。”其实他内心非常在意你的回答 。
那这时候你要怎么回答呢？
一个面对主动废测的万能公式：
表达认同，降低心防（把对方说的话用自己的语言重复一次）+表达态度，打消顾虑（表达我很在乎你，但是我尊重你的选择）+合理化自我描述（尽量把错误做外部归因）
当对方说“我不会相信你了 。”的时候，你一味表达“我真的改了，你要相信我 。”是最没用的 。因为在一起的时候这种话你肯定也没少说，你一个劲为自己洗白，反而会给人一种“你还跟原来一样固执”的感觉 。但要是你一言不发默默离开，对方就会觉得“嗯，你果然没有这么爱我 。”
正确表达方式：
“你不信我没事，我也没打算让你相信 。只是想跟你说点心里话，我说完就不会再打扰你了 。我之所以有那样的反应，其实是因为过去的经历中遭受了一些伤害，于是我变得更加谨慎 。我也在学着放下，好好珍惜你 。但既然你选择放弃，我还是尊重你的选择 。”
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