【立秋养生小常识 立秋养生小贴士】秋季易燥,秋季养生最重要的就是固护肺阴,像辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料,就应该不吃或少吃了 。
而且在立秋之后,空气中的水分逐渐减少,变得非常干燥,此时要非常注意对抗燥气对肺的伤害,应多食用一些润肺生津的食物,如梨、百合、莲子、银耳、蜂蜜、大枣、藕、赤小豆、菊花、麦冬、豆角、鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等 。
立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆,也就是豆角 。中医认为,立秋到秋分这段时间叫“长夏” 。长夏时喝扁豆粥,有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用 。吃扁豆一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止 。如果喜欢吃凉拌扁豆,则要注意放醋、加蒜,以增强解毒作用 。
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