豌豆玉米炒腰果如何做 ， 营养好吸收 ， 个子蹭蹭长呢？
这荤菜多给孩子吃 ， 营养好消化吸收 ， 小孩长得快 。三月中下旬 ， 这时候市场中现在开始有新鲜豌豆卖出去 ， 豌豆是春季末夏天的当季蔬菜 ， 南方地区成熟的豌豆这时候早已完善上市了 ， 豌豆口感芳香脆爽 ， 营养全面 ， 大人孩子都特别爱吃 ， 豌豆归属于黄豆食材之一 。
这一道豌豆玉米炒腰果的处理方式也很简单 ， 豌豆粒取出 ， 玉米、马蹄子粒和胡萝卜丁清洗 ， 随后先绰水断生 ， 热锅凉油炒出香味 ， 下入醋和耗油调料 ， 最终下入腰果一起炒匀就可以 ， 简易又好吃 ， 大部分小孩子都非常喜欢这一道炒素菜 ， 每回炒一盘几乎都不够吃 。豌豆是个宝 ， 营养全面好吸收 ， 不放肉也很香 ， 孩子爱吃长得快 。
【豌豆玉米炒腰果如何做，营养好吸收，个子蹭蹭长呢？】食材：豌豆、玉米、马蹄子、胡萝卜、腰果（炒出香味的腰果） 。调料：盐油、耗油 。作法：豌豆清洗、玉米取玉米粒备用 。胡萝卜削皮清洗切粒、马蹄子削皮清洗切粒备用 。
第一步
热锅凉油 ， 下入豌豆、苞米和胡萝卜丁一起炒匀 ， 将食材炒断生 。（可以先绰水断生再炒） 。食材炒断生后 ， 最终下入腰果一起炒匀 ， 下入少量盐调料 ， 少量耗油提味 。
第二步
起锅摆盘装饰就可以上菜享受 ， 这种一道生活中版：豌豆玉米炒腰果就做好啦 ， 这样搭配炒出来的荤菜家常菜 ， 芳香脆爽 ， 腰果香酥 ， 营养成分好吃又解馋解饿 ， 不放肉也很香 ， 大人孩子都特别爱吃 ， 特别是小孩子 ， 每回炒一盘上菜不够吃 ， 几种食材搭配在一起炒 。
口味层级更有趣 ， 营养成分都是翻倍 ， 蛋白质高 ， 营养好消化吸收 ， 春季小孩长个子何不多吃一些 ， 孩子爱吃长得快 ， 我家小孩子隔三差五提名得吃它 。简单美味的处理方式分享给你 ， 喜爱能够个人收藏试一下哦 。豌豆、苞米和胡萝卜丁可以直接绰水断生再炒 ， 那样更好吃 。腰果是提早买更好现成 ， 早已炸过了香酥的 ， 出锅前后放 ， 那样口味比较合适 。
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