刘易斯说：“你听说过哪位卧推冠军成为大力士，或者哪位大力士的卧推重量超过660磅吗？”根据这一原则，他把精力集中在腿举、深蹲、腿屈伸等少数几个最有效的核心力量项目上，而且大量使用力量台和载重汽车这样的大家伙 。整天蹬扛这些数吨重的东西 。他的力量能不迅速增长吗
刘易斯的第三条训练原则是 。刘易斯认为，极限力量和力量耐力是两个完全不同的目标，它们不可能同时达到 。例如，深蹲1200磅的人，很难在1000磅深蹲次数的比赛中获胜，反过来也是一样 。
力量举、奥林匹克举重属于极限力量运动，壮汉运动是力量耐力运动，而职业深蹲、职业腿举和台式举重既有极限力量项目，也有力量耐力项目 。
虽然刘易斯对所有的力量运动都有浓厚的兴趣，但他把自己的目标明确地设立为 。刘易斯说：“我经常参加力量举和职业腿举中的极限重量项目 。但我从不参加‘世界最强壮男人’大赛，或者深蹲固定重量比次数的项目，因为力量耐力不是我的强项，也不是我的目标 。”
力量世界的朋友和对手们
大力士之间的竞争十分激烈 。在两年以前，布伦特?迈克塞尔还是当之无愧的大力士之王 。但现在迈克?米勒、弗拉迪斯拉夫?阿尔哈佐夫、保罗?查尔德瑞斯、安迪?博尔顿和刘易斯都超过了迈克塞尔，并且跨进了“杠铃深蹲1200磅”的门槛 。虽然刘易斯目前位居大力士之首，但在深蹲成绩上和几位主要对手的差距并不大 。
【世界上最强壮的男人杰夫刘易斯】 而且他的体重几乎是对手们的两倍，这一点经常遭到攻击 。例如有人说刘易斯的杠铃深蹲重量还不到体重的3倍，在相对力量（杠铃深蹲重量（体重）上只是业余水平 。
刘易斯反驳说，杠铃深蹲受到腰部承重能力和平衡能力的限制，并不能准确地体现绝对力量 。只有台式腿举和台式深蹲才是绝对力量的标尺 。刘易斯说：“我希望大家在力量台上比赛力量，而不是在媒体上较量口舌 。”
“杠铃深蹲与台式两项之争”由来已久 。台式腿举和台式深蹲（合称“台式两项”）是最古老的力量项目，它们使用载重汽车等各种配重，加重范围大，但使用起来很不方便 。20世纪以前，“台式两项”一直是最重要的力量项目 。但进入20世纪以来，杠铃深蹲逐渐取代了它们的位置 。
杠铃深蹲用杠铃杆代替了力量台，杠铃片代替了五花八门的台式配重，使用方便，而且能提高全身力量，但腰部承重能力、平衡能力和杠铃杆本身都极大地限制了加重范围 。
力量举比赛的深蹲使用杠铃，而职业深蹲、职业腿举和台式举重的深蹲和腿举都使用力量台 。近年来刘易斯一直垄断着台式深蹲和台式腿举的王座，早就是“古典力量举之王”了 。现在他进军力量举，就是为了在整个力量世界都成为无可争议的王者 。但目前在杠铃深蹲上区区几磅的优势，显然不足以令对手们信服 。
和刘易斯一样，同时在杠铃深蹲和台式两项上征战的还有弗拉迪斯拉夫?阿尔哈佐夫、保罗?查尔德瑞斯、布伦特?迈克塞尔、史蒂夫?高金斯、恰克?沃卡伯、柯克?卡瓦斯基和希恩?海曼 。
在刘易斯看来，他们才是真正的对手 。刘易斯说：“不管在哪项力量运动的决赛中，我都会遇到他们中的几个人 。虽然我们互相竞争，互不服气，但我把他们都看作朋友 。”在刘易斯看来，他们就像是一群正在向山顶攀登的登山运动员 。虽然大家都想第一个登上山顶，但如果没有同伴们的支持，这一点是不可能做到的 。
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