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现代社会，很多人都会受到毒素的困扰，越来越多的老年病呈现年轻化，而很多的女性一直处于亚健康状态，导致亚健康的元凶之一就是深藏在体内的毒素作怪，因此为了保证身体健康 ， 女性朋友必须注重排毒养生，通过饮食来排毒是最好的方式，那么女人排毒吃什么最好呢?吃素食排毒素食对于身体清洁很有益处，有助于排出体内毒素，女性朋友可以选择谷物 ， 豆类 ， 坚果，种子类，蔬菜和水果来当主食 ， 人的肠道较长 ， 蠕动较慢，吃多了脂肪类肉食，会给身体脏器造成一定的负担，吃素食也可以避面这些情况出现 。
【女人排毒吃什么最好 女生吃什么排毒】
饮水排毒每天喝足够的水是最好的排毒方式，具体的喝水排毒方式如下：
每天晨起后喝250毫升的淡盐水，以补充夜间流失的水分，清肠排毒 。
早上8:30，喝250毫升水，补充早晨活动所流失的水分 。
中午11:30，喝250毫升水，有助于激活消化系统的活力 。
中午12:30，午餐后喝250毫升水 ， 有助于加快血液循环 ， 促进营养吸收 。
下午14:00，喝250毫升清水或清茶，有助于消除疲劳，给身体充充电 。
下午17：00，喝250毫升水 ， 可以让肠胃产生饱胀感，减少晚餐适量 。
晚上20:00，喝250毫升水，能促进消化，清肠排毒 。
晚上22:00，睡觉之前喝250毫升蜂蜜水，有助于降低血液粘稠度 ， 促进睡眠 。
食醋排毒醋是一种很好的排毒食物，对于提高肝脏的排毒和新陈代谢功能很有帮助，能够抑制人体衰老过程中过氧化物的形成 ， 减少机体毒素 ， 延缓衰老 。醋虽然味道是酸的，但其实是一种碱性物质，能够帮助酸性体质的人实现酸碱中和，长久维持人体酸碱平衡 。在选用醋进行排毒的时候要注意 ， 要用酿造醋，酿造醋是用粮食，糖或酒为原料，这类醋含有丰富的氨基酸，有机酸，无机盐和醇类等营养成分，能促进人体新陈代谢，清除体内毒素 。
蔬果汁排毒蔬果汁排毒法是现在很流行的一种排毒方式，人把不同的食物吃到胃里之后 ， 因为不同的食物需要不同性质的消化液，这些消化液在胃里会进行对抗，导致食物不能被及时洗手 ， 从而形成腐败物和毒素，饮用蔬果汁能够防止这一现象的发生，因为蔬果汁能调和不同的食物 ， 减少腐败物和毒素的形成 。在选择蔬果榨汁的时候应该注意选择清洁的新鲜蔬果，并且要选用多种蔬果 。可以选择的水果有苹果，梨子 ， 山楂，柠檬，猕猴桃 ， 柑橘，葡萄，草莓 ， 香蕉，西瓜，哈密瓜 ， 菠萝等;可以选择蔬菜则包括胡萝卜，白菜，芹菜，甘蓝，生菜，菠菜，苦瓜 ， 空心菜，番茄，黄瓜等 。
喝汤排毒抗氧化汤：番茄豌豆汤 先把豌豆和几片姜片和葱花放在煮沸的水中，煮2到3分钟，再放入番茄煮5分钟，根据个人口味 ， 放入适量香油，食盐和其他调味料即可 。
这款汤富含丰富的抗氧化物质，番茄中丰富的维生素成分，有很好的抗氧化效果，其中的番茄红素还可以抗击紫外线对皮肤的伤害;豌豆含丰富的氨基酸物质，也具有抗氧化作用 ， 此外还含有具有造血功能的铬元素，而豌豆中的维生素C和纤维素含量也很丰富，对缓解便秘也有好处，两者通吃，会帮助身体抗氧化，而且能改善皮肤暗沉 ， 便秘，贫血等问题 。
排毒抗辐射汤：海带紫菜蘑菇汤 海带紫菜蘑菇汤能帮助清血毒和清肠毒，以及改善便秘 。它具有独特的抗辐射效果 ， 海带中含有丰富的海胶物质，可以促进体内的放射性物质排出，减少放射性物质对人体的伤害，而蘑菇含丰富的纤维素和营养物质，帮助促进肠毒和宿便的排出 。
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