700千卡相当于多少食物
700卡相当于一顿饭 。
脂肪
它是人体不可缺少的一部分 。脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪 。饱和脂肪的问题是它会刺激身体增加胆固醇的产量；不饱和脂肪可以降低血液中的胆固醇 。肥牛肉、猪肉和全脂乳制品含有更多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油和蔬菜油含有不饱和脂肪 。专家建议每天摄入65克脂肪，相当于烟盒大小的一块肉 。
如果你想消除卡路里，运动是脂肪的“助燃剂” 。运动时间越长，强度越大，脂肪燃烧得越快，这样你就可以很容易地减肥 。然而，在运动过程中，我们也应该严格控制卡路里的摄入量 。只有这样，我们才能事半功倍 。
此外，每天多喝水有助于每天多消耗100卡路里 。听起来这个量不多，但一周700卡路里，一个月2800卡路里，体内充足的水分有助于新陈代谢，使脂肪燃烧得更快更好 。
卡路里与千焦的转换关系
1 千焦（kJ） = 0.239 千卡（kcal）
1 千卡（kcal）= 4.184 千焦（kJ）
【700千卡相当于多少食物】根据国际单位，焦耳应表示能量 。1焦耳=4.182卡，1000卡=4.18200焦耳 。千焦、焦耳、卡路里、千卡、大卡都是热量单位 。在国际上，运动和营养学界通常通过卡路里计算食物和运动能量 。国内食品营养表一般以千焦为热量单位 。
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