春天建议作息时间：早上六点半起床 ， 夜晚十一点钟睡觉 。
早上六点半起床 ， 清醒后不要立即起床 ， 可以先伸个懒腰振奋精神 ， 再以双手揉搓双耳、叩齿和做一些简单的保健按摩 ， 准备活动可以提神且活动四肢 。然后起床喝杯温开水 ， 饮水可以润泽肠道并帮助缺水的细胞重新焕发活力 。接着可以去排便 ， 此时正是大肠运行的时段 ， 养成早上定时排便的好习惯 。
【春天应该什么时间起床睡觉】夜晚十一点钟洗漱后上床睡觉 ， 每天至少七个小时的睡眠是身心健康的基本保障 ， 熬夜会大大影响肤质、身材和健康 。
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