【真正的“含硒大户”了,每一百克魔芋精粉中含有350 含硒高的食物有哪些】魔芋精粉
魔芋精粉又叫魔芋粉，是由魔芋切片晒干磨成的粉 。食用过多的酸性食物，导致体内酸碱失衡，这时候食用一些魔芋精粉，可以有效调节酸碱平衡度 。魔芋精粉可以说是真正的“含硒大户”了 ，每一百克魔芋精粉中含有350.15微克硒，而且其热量及脂肪含量都很低，对人体健康有很多好处 。
鲑鱼籽酱
相信大家对鱼子酱都不陌生，经常出现在偶像剧中的高档烹饪食材 。其实鱼子酱也有分三六九等，产于接壤伊朗和俄罗斯里海的鱼子酱质量最好，当然，也非常贵 。鲑鱼籽酱属于鱼子酱的一种，每一百克鲑鱼籽酱中就含有203.095微克硒，且鲑鱼籽酱还有安神补脑、缓解焦躁不安、平定情绪的作用，是一种营养价值非常高的美食 。
干鱿鱼
干鱿鱼由新鲜的枪乌贼干制而成，营养十分丰富，每一百克干鱿鱼中含有156.12微克硒，且富含钙、铁等元素，能促进骨骼发育，能有效治疗贫血，但其胆固醇含量不低，所以食用之前还是需要考虑下自身情况 。
海参
海参和燕窝、鱼翅、人参齐名，是世界八大珍品之一 。海参含有较丰富的蛋白质，硒的含量也不低，每一百克海参中含有150微克硒 。海参含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富，因此被称为“精氨酸大富翁”，随着海参的营养价值的普及，渐渐走上了人们的餐桌，可谓是真正的药食同源 。
猪肾
猪肾就是人们常说的“猪腰子”，每一百克猪肾中含有111.77微克硒 。大家在平常选购时要注意挑选表皮润泽、按压时有弹性、颜色浅红的新鲜猪肾 。猪腰子有补肾疗虚的作用，可做辅助食疗之品，但猪肾胆固醇含量较高，不适合高血脂、高胆固醇患者食用 。
紫薯
紫薯富含硒、锌、铁、磷等多种矿物质，氨基酸，维生素以及纤维素，紫薯中还含有大量的具有药用价值的青花素 。常吃紫薯还能促进肠胃蠕动，改善消化道环境，预防便秘，有这方面困扰的朋友可以每天吃一些紫薯 。
坚果
坚果是一类食品的总称，如腰果、杏仁、南瓜子、西瓜子、白果、花生等都属于坚果，其中含有大量的营养元素，其中也包括硒元素 。此外，多食用坚果还有能降低心脏病的患病风险 。
推荐阅读
- 生肖兔子的诗句
- 床上主动的星座
- 苹果汁制作方法破壁机 苹果汁制作方法
- 枫叶什么季节开的
- 向日葵开花一般是在早上4点到6点之间,它的花期在每年的7月到 向日葵开花时间是几点
- 双子座和天秤座能做一辈子的闺蜜吗？
- 枫叶有何营养价值
- 十二生肖兔的邮票图片
- 太聪明，一眼就能看穿对方的谎言，最不容易“上当”的星座有哪些？
- 枫叶与梧桐叶的区别