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拓展资料:
铁的作用
铁在人体生命活动中起着重要的作用 。身体缺乏铁离子时,会引起贫血的发生,会引起缺铁性贫血 。铁对人体免疫系统有调理作用,人体缺乏铁离子,会造成免疫力低下 。铁有参与人体能量代谢的功效,组成血红蛋白参与氧的运输和储存功效 。铁广泛存在于动物的肝脏,肾脏,动物的血液里,建议患者在日常饮食上宜多吃一些动物的肝脏,肾脏性食物,可以吃一些动物的血块,宜吃一些海带等食物,这些食物里含有丰富的铁离子,经常食用有利于身体的健康 。
由于铁在人体内有多种的存在形式,因此其生理功能也相当的广泛,具体如下:
1.可以合成血红蛋白,红细胞的功能是运送氧气,每个红细胞约含有2.8亿个血红蛋白,每个血红蛋白分子含有4个铁原子,这些血红蛋白中的铁原子才是真正携带和运输氧的重要成分,铁缺乏可影响血红蛋白的合成而导致贫血;
2.铁可以合成肌红蛋白,肌红蛋白是存在于肌肉内,有结合氧、储存氧的功能,当肌肉运动时可以提供和补充血液运输氧的不足;
3.极少量的铁是构成人体多种必需的酶,是细胞代谢不可缺少的物质;
4.铁运能量代谢是密切相关的,心、肝、肾等具有高度生理活动能力和生化功能的器官内,储蓄的铁特别多;

5.铁和免疫功能密切相关,足量的铁对维持免疫系统的正常功能是必须的,铁缺乏会影响机体的免疫;
6.和大脑的功能相关,铁对所有年龄段人的正常脑功能至关重要,早期缺铁性贫血对儿童智力的影响可持续多年,缺铁性贫血的儿童学习表现、感觉、运动能力、注意力、学习和记忆力与正常儿童都存在着差异;
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