【转呼啦圈的好处和坏处 转呼啦圈的好处和坏处有哪些】
呼啦圈是一种比较流行的运动瘦身方式 ， 那么它有什么好处和坏处呢？
转呼啦圈可以消耗身体能量 ， 坚持几个月的呼啦圈运动后 ， 腰腹脂肪会减少 。在转呼啦圈的时候 ， 其实也是一种对腹部进行按摩的过程 ， 呼啦圈对腹部施加的压力 ， 会促进肠道蠕动 。呼啦圈的转动 ， 主要是依靠腹肌 ， 和背部肌肉的舒张和收缩 。此时对于这部分的肌肉可以起到很好的锻炼 ， 对于预防颈腰椎的疾病非常有好处 。
但转呼啦圈的力度过大的时候 ， 会很容易损伤到肌肉和腰部韧带 ， 尤其是长时间转呼啦圈 ， 严重的会导致腰椎劳损、腰椎增生 。其次 ， 如果肠道过于活跃的人群 ， 过多地转动呼啦圈 ， 可能引起肠扭转或者肠梗阻 。
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