【减肚子和腰最快的方法 怎样快速减掉肚子和腰上的赘肉】1、保持笔直的坐姿：弓背、含胸等坐姿长时间会使得腰部累计产生赘肉 。因此 ， 先要保证笔直的坐姿 。
2、多吃苹果法：苹果因为含有人体所需的各类氨基酸、维生素、胡萝卜素等营养元素 ， 而且很容易消化吸收 ， 加强肠胃蠕动 ， 有助于新陈代谢 ， 有助于减肚子 。3、仰卧起坐法：两手放在头后面 ， 身体伸直或屈膝 ， 时而坐起 ， 时而躺下 ， 连续以上动作 ， 反复进行 。每次能坚持15分钟 ， 可以根据自己的身体状况增加 。4、转呼啦圈法：呼啦圈可以瘦肚子、腰部 ， 但是要掌握一定方法 ， 不然会起不到效果 。每天坚持转呼啦圈20分钟左右就能达到比较好的效果 ， 最好是在看电视的时候进行 ， 这样不会觉得很累 。5、做家务活法：做家务活是最廉价并且有效的方法 。平时用笤帚扫扫地 ， 代替用吸尘器 ， 或者地板面积不是很大的话建议用抹布擦而不是拖把 。这样会在不知不觉中减掉肚肚上多余的脂肪 。6、喝茶减肥法：用茶减肥来自中医理论 ， 可以使用普洱茶 ， 没有副作用 ， 食用成本较低 。经常喝茶能有效补充体内的稀缺元素 ， 也可以达到较好的燃脂效果 。值得注意的是 ， 需要长期坚持 。
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