处暑时节，依然有着湿气，而且还有早秋凉燥之气，所以一方面要照顾恶湿的脾胃，一方面又要收敛肺气以应秋令 。可常用大枣、赤豆、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或焖饭；多吃新鲜的水果蔬菜：玉米、香蕉、葡萄、苹果、桃子、梨等都有生津润燥，消热通便的功效，另外常喝豆浆、牛奶、淡茶以预防秋燥 。
处暑的气候特点：
【处暑的气候特点 处暑节气饮食要注意什么】气温逐渐下降，进入秋天 。节令到了处暑，气温进入了显著变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人 。节令的这种变化，自然也在农事上有所反映 。古人留下的大量具有实用价值的谚语，如“一场秋雨一场凉”，“立秋三场雨，麻布扇子高搁起，”“立秋处暑天气凉”等，就是对“处暑”时节气候变化的直接描述 。但总的来看，处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低 。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症 。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能过凉 。所以，此时节要注意防燥，饮食起居均要调剂周到 。
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