香蕉含有大量的碳水化合物,因此吃一些香蕉能够为机体提供充足的能量,另外香蕉的淀粉含量也比较高,所以有一定的饱腹感,吃一些香蕉还能减少其他食物的摄入,起到瘦身减肥的作用 。
【多吃香蕉有什么好处和坏处 多吃香蕉有什么好处?】同时,香蕉中还含有大量的钾离子,钾离子不仅能够维持身体电解质的平衡,还能够降低血压,能够起到防治心血管疾病的作用 。
同时,香蕉中还富含纤维膳食,膳食纤维在胃中可吸水,增强饱腹感,进入肠道后吸水,增加粪便体积,可以促进排便的情况 。
香蕉中还含有蛋白质,脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素和b族维生素 。
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