【三月四月吃啥水果 三月四月吃什么水果的季节】
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1、芒果 ， 芒果富含维生素B6 ， 它对神经系统和大脑的正常运作十分重要 。芒果还含有谷氨酰胺 ， 有助于提高人的专注度 ， 并改善记忆 。芒果含有大量强效抗氧化剂 ， 有助清洁肝脏中的毒素 。芒果中的膳食纤维和果胶含量高 ， 它们有助于降低血清中的胆固醇水平 。
2、菠萝 ， 春季的菠萝 ， 因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果 。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 能分解蛋白质 ， 帮助消化 ， 消除炎症和水肿 ， 能够促进血循环 。尤其是过食肉类及油腻食物之后 ， 吃些菠萝更为适宜 ， 可以预防脂肪沉积 。
3、荸荠 ， 荸荠不仅可以促进人体代谢 ， 还具有一定的抑菌功效 。荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的 ， 磷元素可以促进人体发育 ， 同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢 ， 调节酸碱平衡 。科学家在对荸荠的研究中还发现了一种抗菌成分荸荠英 。它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用 。再加上其丰富的营养成分和独特的口感 ， 的确是不可多得的食物 。
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