1、吃饭时不要吃太油腻和容易胀气的；
【长跑比赛前应做什么准备】2、热身运动，长跑比赛前需要做热身运动，一般慢跑然后拉开韧带，做操，压腿，防止抽筋，跑几个加速跑；
3、跑前十分钟喝适量的水，不能太多，否则在跑步过程中会引起肚子疼痛；
4、喝运动饮料，跑的过程中，尽量放空脑子，不要想太多 。
推荐阅读
- 长跑比赛注意事项
- 长跑穿什么钉子鞋
- 长跑的耐力技巧要跑2千米啊
- 长跑多久进行一次好
- 长跑耐力怎么训练
- 长跑能够反映哪些指标
- 长跑前可否吃巧克力
- 长跑时如何分配体力
- 长跑训练方法
- 99年属兔最佳结婚年龄分析，1999年出生属兔的在那年那月结婚比较好呢