通常工作累或休息不好 ， 很多人会喝一杯咖啡来提神 ， 咖啡因有兴奋剂的作用 ， 可以刺激中枢神经系统和肌肉 ， 所以喝咖啡可以缓解肌肉疲劳 ， 控制睡眠 ， 刺激大脑 。
喝咖啡的好处:
1、咖啡中的烟碱酸含有维生素B ， 烘焙后的咖啡豆含量较高 ， 并含有游离脂肪酸、咖啡因、单宁等营养物质；
2、咖啡能促进新陈代谢 ， 激活消化器官 ， 治疗便秘 ， 用咖啡粉洗澡 ， 减肥；
3、喝咖啡可以解酒 ， 快速氧化乙醛 ， 分解成水和二氧化碳排出体外；
4、咖啡能消除疲劳 ， 提神醒脑；
5、咖啡中的咖啡因能刺激胆囊收缩 ， 降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇 。
文章插图
【喝咖啡的好处有哪些 喝咖啡有什么作用】喝咖啡的缺点:
咖啡具有抗氧化、促进新陈代谢、消脂消积、利窍除湿、活血化瘀、息风止痉等功能 。据研究 ， 喝两杯咖啡会失去15毫克钙 。除了钙 ， 喝大量咖啡也可能导致钾、镁、维生素等物质的流失 。
经常喝咖啡的成年人需要每天补充100毫克的钙 ， 或者每天至少喝一杯牛奶来补充钙 。
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