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相信大家想提升自己的体力吧 ， 跟着我 ， 带你了解生活 。
多喝水 ， 建议每天至少要喝够600ml水左右 ， 多吃有机蔬菜 ， 少吃肉 ， 少吃零食 。
每天建议6:30起来跑步 ， 特别是夏天 ， 冬天 ， 建议慢跑30分钟左右 。
【如何提升体力精力 如何提升体力】每天早上或晚上都要喝一杯热牛奶 ， 少玩手机 ， 电脑 ， 多出去运动 ， 少熬夜 。
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