什么方法能美容美体 什么方法能美容


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【什么方法能美容美体 什么方法能美容】1、可以从内在调理皮肤,平时饮食上注意吃新鲜的水果蔬菜以及五谷杂粮,比如苹果,葡萄,猕猴桃,柠檬水,冬瓜,黄瓜,西红柿,薏仁米,红枣,红豆等等 。
2、忌吃高脂肪食物,辛辣刺激性的食物 。保持充足的睡眠,晚上睡觉要关灯,开灯睡觉影响褪黑素的分泌 。在夏天最好不要在上午10点到下午2点出门活动,避免长时间暴晒 。可以自制一些面膜,比如冬瓜面膜,黄瓜面膜等 。

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