【身上肉松怎么办变紧 身上肉松怎么办】解决身上肉松的方法：
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯 ， 其中“晚吃少”是减肥的关键 ， 必须吃早饭 ， 不吃早饭的人 ， 容易发胖 ， 中午一定要吃饱 ， 中午不吃饱 ， 晚上必然饿 ， “晚吃少”就难以做到 ， 晚上一定要做到尽量尽量少吃 ， 而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品 ， 喝一些清淡的面汤、米汤就可以 ， 不要喝咸汤 。
2、 坚持晚饭后快步走半个小时以上 ， 若想减肥 ， 须改掉不爱活动的生活方式 ， 增加运动 ， 消耗多余的热量 。
3、不吃甜食 ， 蛋白质不会使人发胖 ， 糖类会使人发胖 ， 因为糖类在体内极易被分解或吸收 ， 是人体热量的主要来源 ， 绝大部分食物中都含有糖 ， 那些糖已经保证身体的需要 ， 额外过多地食用甜食 ， 能诱发胰腺释放大量胰岛素 ， 促使葡萄糖转化成脂肪 。
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