倒立好处：可以提高智力和反应能力 ， 可治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂 ， 可防治子宫脱垂、延缓衰老、增神提志、预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病 ， 特别是脑血管疾病 ， 华佗曾把倒立动作融入到五禽戏中 。倒立坏处：能使循环系统的习惯性发生颠倒 ， 这种变化如果只维持短促的时间对人体是有害的 ， 倒立时间太长会有耳鸣脑涨和眼花现象 ， 对视力直接造成伤害 ， 造成眼压增高 ， 引起视力减退 ， 出现视物变形和视野缺损 。注意事项：第一次做时会头痛 ， 最好在垫子上或布垫上做；做时精神集中 ， 全部意识集中头顶正中“百会”穴；头和手始终固定在同一位置 ， 旋转身体时要收下颌 ， 保持平衡；饭后2小时内或喝水过多时不宜做；做完此项动作后最好稍事活动后再休息 。
【倒立有什么好处和坏处 倒立有哪些好处与坏处】
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