【营养早餐食谱一周搭配 营养早餐食谱】
文章插图
1、首先就是水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值的会更高，鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样会更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走，对于身体是非常好的 。
2、第二是一杯热牛奶，牛奶对于很多人并不陌生，每天早上喝一杯热牛奶也是可以的，但是最好不要空腹喝，空腹喝会容易导致肚子疼 。
3、第三个是一碗热粥，如果家里有定时锅，可以在前一晚的就准备好米和水，然后定个时间，早上的时候就能轻松的喝上一碗热粥，早上喝一些稀粥，对于身体是非常有好处的，肠胃也很容易接受也是非常容易吸收的 。
4、也可以适当的喝一杯果汁或者是吃一点水果可以有利于清理肠道，让人变得更加的精神，可以提高人体的新陈代谢 。
推荐阅读
- 西方人早餐都吃什么
- 西瓜白是否有营养
- 西瓜子里有没有营养
- 西瓜子有什么营养成分
- 西瓜最有营养的部分是哪
- 西红柿含钾吗
- 西红柿鸡蛋面有营养吗
- 西红柿加热到100度还有营养吗
- 西红柿煮时间长了营养减少吗
- 宝宝辅食怎么吃营养好 宝宝辅食怎么吃营养