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1、戴眼罩睡觉的好处
（1）促进褪黑激素的分泌 。戴眼罩睡觉可以给身体营造出一种黑暗的环境，大家都知道在黑暗的环境中，可以促进身体分泌更多的褪黑激素，这样就可以帮助淡化黑眼圈，所以大家在佩戴眼罩睡觉时也可以让身体分泌更多的褪黑激素 ， 从而来缓解眼部的肌肤问题 。
（2）提供良好的睡眠环境 。很多上班族在办公室午休的时候，由于周围有足够的亮光，就无法给人们提供睡眠的最佳环境，并且在坐车或者坐飞机的时候，也会受到光线的干扰，这种情况下 ， 佩戴眼罩就可以帮助我们更好的进行休息 。
（3）有效治疗失眠 。佩戴眼罩睡觉还可以帮助改善失眠 ， 对于失眠多梦，神经衰弱的患者来说佩戴眼罩可以给他们营造出更好的睡眠环境，并且能够提高睡眠质量 。
2、戴眼罩睡觉的坏处
（1）出现暂时性视力模糊 。由于眼睛比较敏感 ， 所以佩戴眼罩之后可能会对眼睛造成刺激，因此有些人在摘下眼罩后可能会出现暂时性视力模糊的现象 。
【戴眼罩睡觉的利与弊 带眼罩睡觉的利与弊】（2）产生依赖性 。在正常睡觉的情况，身体属于一种放松状态 ， 如果长时间佩戴眼罩，可能就会对眼罩产生一些依赖，一旦离开眼罩 ， 就可能出现睡眠质量下降的现象 。
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