【吃一个月的糙米可以瘦多少 吃一个月糙米糊瘦多少】
糙米是日常生活中比较常见的粗粮，不但具有很高的营养价值，而且将其制成糙米糊来食用还具有很好的减肥功效，如果一个月都吃糙米糊是可以减十斤之多的，特别适合肥胖人群食用 。糙米糊需要用到糙米80克、水500毫升先将糙米泡水2个小时 。将泡好的糙米煮成稀饭 。将稀饭放到搅拌机中搅打 。糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用，因此用糙米糊来减肥效果是非常好的，一个月可以瘦十斤 。
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