1、每天早上起床后
2、在工作或者学习时
3、有条件的可以购买一件背背佳穿在身上
4、晚上休息时一定要平躺着休息
经验步骤：
- 1每天早上起床后 ， 靠墙站立 ， 确保头部 ， 肩部 ， 臀部及脚后跟都紧贴在墙上 ， 保持这样的姿势 ， 站立十分钟即可 。
2【驼背怎么办 这四步要坚持操作】在工作或者学习时 ， 不要趴着作业 ， 打起精神、坐直工作 ， 只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题 。
3有条件的可以购买一件背背佳穿在身上 ， 既舒服又保暖 ， 还能塑造良好的身材 ， 这样走起路来看着也非常精神 。
4晚上休息时一定要平躺着休息 ， 不要侧睡 ， 侧睡会导致颈椎弯曲 ， 这样不利于脊椎骨的发育 ， 自然而然会导致驼背的 ， 所以要矫正驼背 ， 晚上休息时一定要平躺着入眠 。
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