面对社会上的种种压力，教师首先应轻装上阵，有适度点的压力即可，不要给太多的负担 。其次，教师应仔细分析社会压力的来源，正确分析寻求自己努力的方向 。在合理的标准下，教师可以主动进行筛选 。择取合理的压力，并转变为动力，用自己的行动解决问题 。
教师应加强教育理论的学习，对职业规律的认识，加强对学生的了解，加强对科学文化知识的学习，全面充实和提高自己 。用自己光荣的行为来影响学生，帮助学生建立正确的价值取向，减少来源于学生的负面影响 。
心理压力一旦产生必定会有心理焦虑 。教师应注意自身情绪上的变化 。教师应采用一定的措施，使情绪放松下来，缓解紧张的压力 。
1、教师可以借助一定的体育活动，使压力外泄 。通过肌肉、骨骼关节和呼吸运动的放松以及神经放松等基本动作，来降低机体的能量的消耗，从而控制不良情绪 。
2、转移注意力 。教师在紧张的工作之余，参与丰富多彩的业余活动，调节紧张的生活节奏使情绪得到松弛，减轻心理上的压力 。
3、与朋友交谈 。教师发现有心理上的压力和不良情绪，可以找自己的亲密朋友，家属等人同他们进行交流，把内心的不良情绪在一定程度上和一定范围内得到宣泄，把积累在内心中抑郁的能量发泄出去 。同时，通过交谈，教师可以得到亲朋好友的支持和理解，心理上会得到一些安慰 。
教师也可将压力看成是一种挑战，用自己坚强的意志磨练自己，抵抗过去，增强自身的抗压性 。压力只是人对于某件事情刺激的主观反应 。对于同件事的刺激，不同的人所产生的反应是不一样的 。有的人感到头晕目眩;二有的人却不以为然 。抗压性强的人，对于相同的刺激所感觉到的心理压力较小，而抗压力弱的人，却感觉到很大 。因此，教师应抓住一个适当的机会，用一种不服输的精神同压力进行斗争，磨练自己的意志品质，从而增强自身的抗压性，减轻了自身的心理压力 。
学校和社会也应该建立相应的场所和机构，如教工之家，联谊会，教师俱乐部，以及教师心理门诊，教师心理保健咨询热线和网上心理咨询等措施来建立教师心理疏导系统，帮助教师及时缓解心理压力，消除心理上的困扰 。此外，还可以，让教师做一些心理上的测试，建立心理档案袋，做好观察和记录 。及时发现教师心理存在的问题，并帮助之疏导和解决，促进其心理健康发展 。
方法是千种万种，选择合适自己的最为重要 。其次，认真实施，坚持下去，教师的压力定能减轻很多 。
让我们教师轻装上阵，作学生成长的领路人，促进他们健康成长 。
心理健康学学习心得3
3月31日下午，我有幸到郑州八十二中聆听了《名优教师研修论坛----提升教师职业幸福与学生心理健康发展》的专业讲座 。主讲的林教授年纪轻轻却学识渊博 。在课堂伊始，林老师首先用一道选择题，成功的吸引了所有与会人员的注意力，然后顺势的引入到本次讲座的主题 。我大为惊叹，林教授虽不是教师确是课堂导入的高手!在之后3个小时的学习中，林教授结合生活的实例为我们讲解了不同年龄段孩子的心理健康发展，并对不同时期孩子集中出现的问题给予了方法的指导 。如3-6岁的孩子在教育时应该多重复正性的要求;在孩子叛逆的时候，家长要做的就是陪伴、支持与信任;在孩子青春期时要把孩子温柔的送出去，要让他们接受恰到好处的挫折……
这次讲座不论是作为老师的我，还是作为母亲的我，在教育学生、教育自己孩子方面都有着很实在的作用 。它让我懂得了孩子在每个阶段的心理发展特点，让我知道了孩子这样的表现是正常的，减少了教育时的焦虑 。感谢进修校能够举办这样有意义的活动!感谢学校能够给我参加这次学习的机会!
心理健康学学习心得4
假期不知不觉得来到了，这周，我来到了北京，参加青爱工程的种子教师培训会，青爱工程基金会把培训地点选在了北京市昌平区的香堂文化新村，没有到这里之前，觉得是很近，不会太远，结果没有想到，3:40分到的北京，到达香堂目的地已经是晚上七点了，也许北京就是这么大，倒了四条线路的地铁，最后还坐了半个小时的公交和的士 。觉得这也是一种经历吧，每一次出发，都要去不同的地方，路途中的跋涉，也是一种体验 。香堂这个地方有个圣恩禅寺，在离寺庙不远的地方，有我们住宿、吃饭和培训的教室 。吃的都是素食，上课坐的课桌也是返古式的地垫和矮小长桌，大家席地而坐，好有一番赏古论今的感觉!
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