【慢跑属于有氧运动吗 慢跑是不是属于有氧运动】对于“慢跑属于有氧运动吗”这个问题，首先要了解什么是有氧运动，有氧运动是指身体在氧气充分时进行的运动 。强度较低，不会感到肌肉酸疼，运动时长一般在三十分钟以上，最大心率在60%-80%之间 。通常健康的成年人有氧运动的心率在150左右，都可算作为有氧运动 。我们可以在慢跑时佩戴有心率监测的手环或手表来关注自己的心率 。
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