1、定时睡觉
健康规律地醒来和睡眠时间对于抵抗春困这种疲劳很重要 。每天八小时的高质量睡眠对于一个成年人来说是足够的，但不是睡得越多越好 。长期的睡眠只会使大脑皮层麻木，造成更严重的嗜睡，早睡早起，定时睡觉，不熬夜才是重点 。
2、按摩
根据中医的说法，除了需要规律的睡眠，还可以尝试按摩、指压以帮助你从春困中醒来，按摩可以舒缓自己的筋骨，加速血液循环，提高记忆力 。你在早上下床之前，用手指揉搓内侧手腕和腿部的穴位 。
3、体育锻炼
体育锻炼是振奋精神和增强体质的好办法，多点运动总是有益于治疗春困的 。慢跑，游泳，球类运动甚至蒸桑拿也是可以帮助调节新陈代谢和加速血液循环，使血管向大脑发送更多的氧气并减轻嗜睡的情况 。
4、补充营养
治疗春困，需要多吃富含蛋白质的食物，如鱼，鸡蛋，牛奶和豆制品有助于缓解疲劳 。新鲜蔬菜像菠菜，西兰花，西红柿和胡萝卜可以帮助加速体内新陈代谢和清除身体内部的毒素 。避免油腻的食物和酒精，因为他们加重春困 。
【如何摆脱春困的烦恼】
推荐阅读
- 瑜伽砖如何选购
- 面试时怎么回答离职原因容易被接受 如何正确回答离职原因
- 苏州大学与上海大学比如何
- 双子座女如何撒娇讨爱
- 合肥公积金多子女家庭首套首贷如何界定？附政策原文
- 用人单位招用童工应如何处理 用人单位非法招用童工应如何处罚
- ps怎么制作火焰图形 如何用PS绘制火苗
- 不锈钢如何去磁 不锈钢如何消磁
- 如何在PPT中做出划线效果 如何在ppt文字上划线
- 华为手机如何清除停车位置 华为手机怎么关闭停车位置