核桃吃多油脂过多
核桃吃多了会感觉身体油油的、干干的，其实如果一下子吃掉太多的核桃，你体内的油脂成分就会增多，更有甚者会造成腹泻 。况且你的身体一下子吃太多坚果本来就不容易消化和吸收，还会造成够肥胖呢 。
瓜子吃多病菌停留
瓜子里面含有许多食品添加剂和盐分 。当你的瓜子吃得太多，你的身体就会摄入过多的盐分，你的唾液就会减少，不仅口干上火，细菌还不能够随着唾液排除；身体里一下子摄入太多的盐分，还会造成高血压 。
杏仁吃多就会中毒
适当吃点杏仁对身体是有好处的，但是一下子吃多了就会引起中毒，特别是抵抗能力差的人群，比如老人、小孩子要少吃 。另外苦味的杏仁比甜的毒性要大 。
花生吃多消化不良
花生是比较难以消化的，如果一下子吃太多，人体不仅不能够消化和吸收，还会增加血液中的脂肪含量，造成高血脂 。
板栗吃多细菌增多
糖炒板栗要少吃，因为板栗外面裹一层糖的话，是很容易粘有细菌的，糖炒板栗吃得越多，吃进去的细菌就越多 。板栗也很容易变质，吃之前一定要看清楚了，发霉的板栗是有毒的 。
多开心果引起肥胖
开心果里面脂肪的含量是非常丰富的，如果吃多了，会使得血脂增多，引起肥胖，或者造成高血脂 。
【吃坚果的注意事项 吃坚果注意事项】
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