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哪些食物的维生素e含量高 哪些食物维生素e的含量最丰富( 二 )

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3、含有丰富维生素E的食物分布广泛 ， 在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中 ， 均含量丰富 。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E 。
4、含维生素E比较多的食物：各种植物油 ， 比如花生油、大豆油、橄榄油、胚芽油和葵花籽油 ， 这些植物油当中往往都含有丰富的维生素E 。谷类食物 ， 比如大麦、燕麦 ， 这些谷类食物当中也含有丰富的维生素E 。
5什么食物富含维生素e之一 ， 所有的谷物都是含有维生素e较高的含量 ， 比如小麦 ， 大豆 ， 玉米 ， 芝麻 ， 燕麦 ， 小米 ， 高粱等等都是含量非常高的 。
新鲜蔬菜水果 ， 乳制品 ， 蛋类 ， 小米 ， 燕麦等 ， 是含有丰富维生素的食物 ， 包括维生素C ， B族维生素和维生素E 。某些干果中富含维生素E ， 瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E 。
富含维生素E的食物有：猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、甘薯、玉米· 。1 ， 猕猴桃 被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口 ， 营养丰富 ， 是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品 。
含有维生素E最多的食物主要是一些坚果 ， 比如核桃、腰果、开心果、松仁、花生、瓜子仁、榛子 。还有一些蔬菜水果当中也含有维生素E也是比较高的 ， 比如榴莲、芒果、柚子、橙子、杨梅、西红柿、西兰花、丝瓜、菠菜、卷心菜、生菜等 。
富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等 。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药 。坚果包括杏仁、榛子和胡桃 。
6哪些食物中富含维生素e之一 ， 所有的谷物都是含有维生素e较高的含量 ， 比如小麦 ， 大豆 ， 玉米 ， 芝麻 ， 燕麦 ， 小米 ， 高粱等等都是含量非常高的 。
【哪些食物的维生素e含量高哪些食物维生素e的含量最丰富】花生中含有丰富的维生素E ， 但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E 。所有谷类粮食都含有丰富的维生素E ， 特别是种子的胚芽中 。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富 。
含维生素E比较多的食物：各种植物油 ， 比如花生油、大豆油、橄榄油、胚芽油和葵花籽油 ， 这些植物油当中往往都含有丰富的维生素E 。谷类食物 ， 比如大麦、燕麦 ， 这些谷类食物当中也含有丰富的维生素E 。
哪些食物中富含维生素e2 柠檬 。柠檬是一种口味酸酸的水果 ， 富含丰富的维生素e ， 不仅能补充人体必须的维生素 ， 还能起到美容养颜的作用 。柚子 。
富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等 。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药 。坚果包括杏仁、榛子和胡桃 。
OK ， 本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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