1、抽烟会使身体内胆固醇的含量增高,会极大的增加男性更年期对生活的影响 。因此希望男性朋友尽可能的少抽烟,不抽烟 。
2、适量且持续的运动不仅可以维持良好的身形,也可以促进身体激素分泌的平衡 。从而使身心健康 。因此男性朋友应在男性更年期阶段保持适量运动,维持身心的健康 。
3、与另一半保持良好的沟通,沟通会使得夫妻感情融洽 。保持亲密关系,感情好,体内荷尔蒙自然会增加 。
4、保持良好的饮食习惯,可以适当补充保健食品,如大豆、山药、番茄子等等 。
5、保持良好的心态,要相信自己的性机能还是正常的,切勿自暴自弃 。必要时,在医生的指导下可以服用适量男性激素,不仅可以愉悦心情,也可以增加骨密度,肌肉密度,使身体更加健康 。
【男性更年期焦虑综合症的症状 男性更年期如何度过焦虑】
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