![为什么肚子瘦脸不瘦 为什么肚子瘦下来脸还是很胖](http://img.zhejianglong.com/230520/022GC141-0.jpg)
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1、肚子上的肉要多一些,脸和脖子的肉会少一些,按照比例减的话,肚子肯定瘦的明显,脸可能也会瘦,但是看可能不是很明显 。
2、要有恒心与毅力 。在节食过程中,不要“试一试”而要“坚持” 。在美味佳肴面前要少吃,适可而止 。把握量与脂肪 。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽 。饮食要清淡 。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量 。
3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟 。
【为什么肚子瘦脸不瘦 为什么肚子瘦下来脸还是很胖】5、多喝水 。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料 。
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