很多孩子进入伏天后，会感觉出汗多身体黏腻不爽，选择冲个冷水澡提起精神 。
其实，这种做法只是图一时清凉，因为排汗时人体肌肤的毛孔会全部打开，外界的湿邪会趁机侵入体内，凉水反而会导致体表温度骤降，毛孔快速闭合，体热无法散出，容易使孩子生病感冒 。
对付湿邪的一个很好的消暑办法就是洗热水澡，水温不要过高，控制在在35-37℃ 。热水能洗净皮肤上黏腻的油脂，使人神清气爽，尤其在四肢乏力、肩膝酸痛、全身发困时特别管用 。
一定要记得，洗澡前后来杯白开水 。水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择 。如果出汗较多时，可以给孩子喝一点淡盐水 。每天喝水不少于2000~2500毫升 。
【热水澡，消暑胜过冲凉】
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