文章插图
1、交叉拍脚，原地站立，左腿屈膝抬向右腿前，右手拍左脚，反之左手拍右脚 。然后左腿屈膝左脚抬向右腿后，右手拍左脚，反之左手拍右脚 。前面两下后面两下 。一开始练可以慢慢来，熟练后加快速度 。循序渐进可以很好增强腿部灵活性 。
2、打篮球是锻炼身体协调性最好的方法，因为在打篮球时很多的动作需要身体的各个部位有很高的灵动性，所以，学会打篮球可以锻炼身体的协调性 。
【如何锻炼手脚协调性 如何锻炼手脚协调性的方法】3、跳街舞可以锻炼身体的协调性，它的原理和打篮球的原理是一样的，不过跳街舞对人的身体素质要求比较高，所以有条件的人可以学习它 。
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