游泳憋气首先需要在陆地上连续做五次深呼吸 ， 憋气的过程中 ， 千万不要紧张 ， 而且头部到水中憋气时 ， 也不要立即吐泡泡 ， 可以等待一段时间后一个一个吐小泡泡 ， 选择不超过自己鼻子深度的水域 ， 将水当成一张软软的床就可以了 。
游泳憋气的技巧【游泳憋气技巧】每次训练游泳憋气时 ， 首先在陆地上连续做五次深呼吸 ， 并做热身运动 ， 在训练的过程中 ， 情绪一定不要紧张 ， 头部到水中憋气时 ， 千万不要立即吐泡泡 ， 可以等待到达肺活量极限时 ， 就用嘴吐一个小泡泡 ， 一个一个的接着吐 ， 这样可以增强肺活量 。
游泳憋气最好选择水域不超过自己鼻子深度的地方进行训练 ， 防止出现溺水等情况 ， 先深深的吸一口气 ， 然后直接将头部浸泡到水里 ， 这时可以将水当成一张软软的床 ， 逐渐让身体放松下来 ， 让身体可以自由的浮起来 ， 这是游泳憋气训练的基本要点
当可以轻易的将自己身体浮起来时 ， 这时可以手臂和腿部运动起来 ， 可以把自己想像成青蛙 ， 在水里不停的活动 ， 手、脚需要协调性好 ， 反复的训练就可以了 ， 在水中千万不要紧张 ， 不然身体将很难浮起来 。
以上就是游泳憋气技巧的全部内容！
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