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“腰马合一”主要指拳发力的一个要求 。腰就不用解释了，“马”指的双腿的步行，有的时候直接指的是马步。南拳中把双手叫做“桥”，把双腿叫做“马”“腰马合一”是指在发劲的时候腰的 力量要和腿部的力量形成合力，从而使出更加完整的整劲进攻对方 。
【腰马合一是什么意思？是怎么才能实现的？】举例；右直拳，发力的顺序是，一蹬腿，二拧腰，三送肩，四催肘，五力达拳面，大多数出拳，首先要用脚蹬地面，给地面向下的作用力，由于物体间力的作用是相互的，于是地面就给脚施加一个向前的力紧接着腰部马上拧转，同时下沉，把力传送到肩，力快达到肘部时加速直达拳面，这就达到了“腰巴合一” 。
现代专业武术术语，就叫劲力顺达，劲力充足，力点准确 。
腰马合一”是武术名词，主要指的是南拳发力的一个要求 。
腰就不用解释了，“马”指的双腿的步行，有的时候直接指的是马步
南拳中把双手叫做“桥”，把双腿叫做“马”“腰马合一”是指在发劲的时候腰的力量要和腿部的力量形成合力，从而使出更加完整的整劲进攻对方
腰马合一讲究中、下盘力量合一（即将腰部的力量和腿力、脚力等在一起爆发出来），属于南派武术的迎敌动作，多为冲拳、摆拳的起架 。
通过扎马打拳有帮于腰马合一的形成 。
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