浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

立冬后吃什么菜 立冬后是冬季了吗

经验分享生活经验


立冬后吃什么菜 立冬后是冬季了吗

立冬后可以吃的菜有：白萝卜、大白菜、莲藕、南瓜、红薯、豆芽、山药、板栗、包心菜、黑木耳等等 。1、俗话说“冬吃萝卜夏吃姜” ， “萝卜上市 ， 郎中下岗 。”大白萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴 。萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物 ， 促进身体的新陈代谢 。2、大白菜是冬季餐桌上的常客 ， 有“冬日白菜美如笋”之美誉 ， 营养价值较高 ， 含有90%以上的纤维素 ， 还含有维生素C、维生素E等 ， 在空气特别干燥的秋冬季 ， 多吃白菜可以起到护肤和养颜效果 。3、包心菜其维生素C和钙含量非常丰富 。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰 ， 是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料 。它能促进人体物质代谢 ， 十分有利于儿童生长发育 。
为什么冬天要吃白萝卜
秋冬季节最容易让人上火 ， 除了多喝水外我们还可以多吃萝卜来缓解 。萝卜味甘性凉 ， 能很好的消除人体内的火气 ， 起到清热解燥的作用 。秋冬季节也是咳嗽的高发期 ， 除了吃药之外还可以做些萝卜来吃 。萝卜入肺经 ， 对肺部有很好的滋养作用 。
冬季进补要领
1、调节饮食 ， 控制血脂 。冬季是严寒的季节 ， 户外活动减少 ， 加上冬令进补 ， 很容易导致血脂增高 。建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果 ， 少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物 。冬令进补要严格控制 。
2、选好时间 ， 有氧锻炼 。专家提倡有氧运动 ， 如慢跑、骑自行车、游泳 ， 太极拳 ， 可以消耗体内多余脂肪 。绝不能因为冬季寒冷而减少运动 。
3、调整情绪 ， 切勿激动 。冬季日照短 ， 容易出现抑郁或烦躁易怒 。情绪紧张、过度兴奋 ， 可以引起血脂升高 ， 这些都不利于血脂的预防和控制 。因此平时要注意心胸开阔 ， 保持平稳情绪 。
【立冬后吃什么菜 立冬后是冬季了吗】以上便是立冬后吃什么菜 立冬后是冬季了吗的相关内容 。

    推荐阅读


    上一篇：如何评价罗斯交易去尼克斯

    下一篇：初学电脑基础知识有哪些