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立冬和冬至都可以进补 。立冬后 , 就意味着今年的冬季正式来临 。这个季节草木凋零、蛰虫休眠 , 人类虽没有冬眠之说 , 但民间却有立冬补冬的习俗 。按照中国人的习惯 , 冬天是对身体“进补”的大好时节 , 俗称“补冬” 。在中医认为是冬至这天进补身体最容易吸收 , 而且天冷不容易上火 。
冬令进补是好久
冬令进补 , 即冬季进行的滋补 。人类到了冬季 , 也同样处于“封藏”时期 , 此时服用补品补药 , 可以使营养物质易于吸收蕴蓄 , 进而发挥更好的作用 。因此 , 民间有“冬令进补 , 三春打虎”之说 。但是 , 这并不是说其他季节一概不能进补 , 相反 , 有的时候却显得更为重要 , 必须及时进补 , 当然其中也包括夏季在内 。
冬藏养生方法
重视保暖 , 也是“冬藏”的重要环节 , 尤其是对于老弱病残者 。应该重视随气候变化而加衣 。为了适应“冬藏” , 应该适当增加睡眠时间 。冬天应该提倡早睡 , 适当多睡 , 以达到养精蓄锐的目的 。当然在夜间保证8个小时睡眠的情况下 , 午睡可以适当减少 。
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