立冬和冬至都可以进补 。立冬后 ， 就意味着今年的冬季正式来临 。这个季节草木凋零、蛰虫休眠 ， 人类虽没有冬眠之说 ， 但民间却有立冬补冬的习俗 。按照中国人的习惯 ， 冬天是对身体“进补”的大好时节 ， 俗称“补冬” 。在中医认为是冬至这天进补身体最容易吸收 ， 而且天冷不容易上火 。
冬令进补是好久
冬令进补 ， 即冬季进行的滋补 。人类到了冬季 ， 也同样处于“封藏”时期 ， 此时服用补品补药 ， 可以使营养物质易于吸收蕴蓄 ， 进而发挥更好的作用 。因此 ， 民间有“冬令进补 ， 三春打虎”之说 。但是 ， 这并不是说其他季节一概不能进补 ， 相反 ， 有的时候却显得更为重要 ， 必须及时进补 ， 当然其中也包括夏季在内 。
冬藏养生方法
重视保暖 ， 也是“冬藏”的重要环节 ， 尤其是对于老弱病残者 。应该重视随气候变化而加衣 。为了适应“冬藏” ， 应该适当增加睡眠时间 。冬天应该提倡早睡 ， 适当多睡 ， 以达到养精蓄锐的目的 。当然在夜间保证8个小时睡眠的情况下 ， 午睡可以适当减少 。
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