![糯米饭的热量](http://img.zhejianglong.com/230523/0J13150L-0.png)
文章插图
每100克糯米饭的热量约为是116卡 。
虽然看上去糯米饭的热量并不是恨到,但由于糯米饭煮熟后由于黏性大,比白米饭结构紧致,所以以碗为计量的话,热量略高 。此外糯米所含有的糖分在经过转化后成为葡萄糖,很快就会转变成为脂肪,然后堆积在体内,因此如果是在减肥期间最好就不要吃糯米饭 。
其实算起来,糯米的热量还是很高的,含有大量的淀粉,也是帮助肠胃消化,养胃,但是吃得过多了就是不好消化的,不消化就是会转化为脂肪堆积在身体里面 。
生的糯米每100克热量是348卡,煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡;生大米(粳米)每百克热量为345卡,煮熟后每百克热量也是116卡 。
很多人都知道主食是一定要吃的,但是糯米的制品是很胖人的,米饭是比较容易饱的,但是糯米就不是的,吃的就会不好消化,而且很容易饿 。
碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭 。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感,用米饭做主食,搭配大量蔬菜,少量肉类和油脂 。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来 。
你误会了
生的糯米每100克热量是348卡
煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡
一个是生,一个是熟的,热量当然有差别
在煮的过程中,要加入大量的水,热量也就大大减少
【糯米饭的热量】我们吃的肯定是煮熟后的糯米饭了 呵呵 所以应该按100克116卡来算
推荐阅读
- 《将夜》桑桑的扮演者叫什么名字?
- 什么是光的折射?
- 如何辨别珍珠鱼的公母
- 在十二星座里面没有自制力容易烂醉的星座都有啥?
- 如何做浆水菜的做法窍门
- 过份的意思
- 女生节是哪天 女生节的节日意义
- 放冰箱两天的粥可以吃吗 粥放冰箱两天还能吃吗
- 银柴胡的简介 银柴胡的药理作用
- 如何辨别真假黑芝麻