【大便又大又粗，怎么回事？】
文章插图
您现在还是胃肠原因，与你饮食不当还是有关系的 。
指导意见：
一般还是可以采用食疗的，如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等 。平时要多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，最好每天早晨饮一杯淡盐水，刺激肠子蠕动而有利于排便，还要注意保持心情愉快 。祝您早日康复！
引起大变粗的原因，有可能是由于便秘导致粪便长时间停留在体内，粪便中的水分被反复吸收引起 。要注意调整饮食结构和习惯，多吃富含粗纤维的食物，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多活动，促进大便排出，养成定时排便的良好习惯 。
举措建议
平时要多吃一些促进胃肠蠕动的食物，比如蜂蜜水，香蕉，苹果等，也可以在医生的指导下服用促进胃肠蠕动的药物调理，多去户外参加有氧的运动，大便之后要注意清洗肛周，保持局部清洁卫生，内裤要经常更换，按时去医院做孕期检查 。
孕妇便秘的饮食方法：
第一是多吃含纤维素丰富的食物，便秘的孕妇可以吃一些比较粗糙的粮食，比如说玉米、糙米等；再就是多摄入纤维含量高的蔬菜，比如说韭菜，油菜，茼蒿，芹菜，蘑菇，豆芽等，日常也可以多吃一些草莓，无花果，甜瓜，梨等水果有助于排便通畅 。
第二是多吃一些脂肪酸较多的食物，日常可以多吃一些坚果以及植物的种子，比如说核桃、芝麻、腰果仁儿等 。
第三是多吃一些促进肠胃蠕动的食物，比如说香蕉果酱，蜂蜜，麦芽糖等都有助于胃肠的蠕动促进排便，并且可以适当的饮用酸奶来缓解便秘的症状 。
第四是多吃一些富含维生素丰富的食物，比如说动物的肝脏，大豆，芹菜，紫菜，核桃，花生，蛋黄等 。
第五是多吃一些含有水分较多的食物，比如说鲜牛奶以及可以自己制作鲜榨果汁都是不错的选择 。
你这就是大便次数少，饮食习惯不佳、运动少造成的 。正常大便每天一次为好，超过2天就得算便秘了，便秘当然最直接的副作用就是可能导致痔疮或肛裂等肛周疾病，这个手术忒痛苦啊，我是刚刚领教过了，疼的撞墙！另外能坚持每天大便，脸上的皮肤也会越来越有光泽，因为大便在直肠内36°的温度，没多长时间就腐朽了，有毒了 。
挪动肠道的最经济简单的方法就是早起就喝一杯常温的水，喝完就慢慢溜达，包括洗脸啊、刷牙啊什么的都行，总之喝完水就别闲着，也别再躺下或坐着 。这是众多大夫告知我的，我是因为便秘导致的混合痔+肛裂的手术，原来几天甚至一周才大便一次，现在用大夫的方法调过来了，每天早起一次大便，我现在还坚持每天早起喝一杯凉水，这样能加速小肠的蠕动 。另外，你可以每晚睡前喝一杯淡蜂蜜水，能润肠 。饮食上每天多吃蔬菜、水果，少吃主食，少吃油腻、辛辣、海鲜，只要利便的，都吃，不是一天两天就能调过来，怎么也得5天吧，但绝对管用 。
饮食无规律不要紧，能有规律最好，实在没办法就每天多吃蔬菜、水果，少吃主食，少吃油腻、辛辣、海鲜，只要利便的，都吃 。如果你每天运动不现实也行，你就坚持每天提肛100次，这个很难做到，慢慢吸气，吸气同时收缩肛门，保持3秒钟，慢慢呼气，这样算一次 。因为提肛在任何时间，任何姿势的时候都能做，你是躺着、坐着、走着都行，有条件的情况尽量坚持做 。
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