【大便又大又粗,怎么回事?】
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文章插图
您现在还是胃肠原因,与你饮食不当还是有关系的 。
指导意见:
一般还是可以采用食疗的,如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等 。平时要多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水,最好每天早晨饮一杯淡盐水,刺激肠子蠕动而有利于排便,还要注意保持心情愉快 。祝您早日康复!
引起大变粗的原因,有可能是由于便秘导致粪便长时间停留在体内,粪便中的水分被反复吸收引起 。要注意调整饮食结构和习惯,多吃富含粗纤维的食物,多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,多活动,促进大便排出,养成定时排便的良好习惯 。
举措建议
平时要多吃一些促进胃肠蠕动的食物,比如蜂蜜水,香蕉,苹果等,也可以在医生的指导下服用促进胃肠蠕动的药物调理,多去户外参加有氧的运动,大便之后要注意清洗肛周,保持局部清洁卫生,内裤要经常更换,按时去医院做孕期检查 。
孕妇便秘的饮食方法:
第一是多吃含纤维素丰富的食物,便秘的孕妇可以吃一些比较粗糙的粮食,比如说玉米、糙米等;再就是多摄入纤维含量高的蔬菜,比如说韭菜,油菜,茼蒿,芹菜,蘑菇,豆芽等,日常也可以多吃一些草莓,无花果,甜瓜,梨等水果有助于排便通畅 。
第二是多吃一些脂肪酸较多的食物,日常可以多吃一些坚果以及植物的种子,比如说核桃、芝麻、腰果仁儿等 。
第三是多吃一些促进肠胃蠕动的食物,比如说香蕉果酱,蜂蜜,麦芽糖等都有助于胃肠的蠕动促进排便,并且可以适当的饮用酸奶来缓解便秘的症状 。
第四是多吃一些富含维生素丰富的食物,比如说动物的肝脏,大豆,芹菜,紫菜,核桃,花生,蛋黄等 。
第五是多吃一些含有水分较多的食物,比如说鲜牛奶以及可以自己制作鲜榨果汁都是不错的选择 。
你这就是大便次数少,饮食习惯不佳、运动少造成的 。正常大便每天一次为好,超过2天就得算便秘了,便秘当然最直接的副作用就是可能导致痔疮或肛裂等肛周疾病,这个手术忒痛苦啊,我是刚刚领教过了,疼的撞墙!另外能坚持每天大便,脸上的皮肤也会越来越有光泽,因为大便在直肠内36°的温度,没多长时间就腐朽了,有毒了 。
挪动肠道的最经济简单的方法就是早起就喝一杯常温的水,喝完就慢慢溜达,包括洗脸啊、刷牙啊什么的都行,总之喝完水就别闲着,也别再躺下或坐着 。这是众多大夫告知我的,我是因为便秘导致的混合痔+肛裂的手术,原来几天甚至一周才大便一次,现在用大夫的方法调过来了,每天早起一次大便,我现在还坚持每天早起喝一杯凉水,这样能加速小肠的蠕动 。另外,你可以每晚睡前喝一杯淡蜂蜜水,能润肠 。饮食上每天多吃蔬菜、水果,少吃主食,少吃油腻、辛辣、海鲜,只要利便的,都吃,不是一天两天就能调过来,怎么也得5天吧,但绝对管用 。
饮食无规律不要紧,能有规律最好,实在没办法就每天多吃蔬菜、水果,少吃主食,少吃油腻、辛辣、海鲜,只要利便的,都吃 。如果你每天运动不现实也行,你就坚持每天提肛100次,这个很难做到,慢慢吸气,吸气同时收缩肛门,保持3秒钟,慢慢呼气,这样算一次 。因为提肛在任何时间,任何姿势的时候都能做,你是躺着、坐着、走着都行,有条件的情况尽量坚持做 。
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