老人饮用酸奶可在上午9时、下午3时或晚上9时加餐用；也可把酸奶作为早餐的一部分 ， 和全麦面包、煮鸡蛋等一起食用；还可制作酸奶水果沙拉 ， 把喜欢的水果洗净去核 ， 切成1厘米左右的丁状 ， 搅拌在150g—200g的酸奶中即可 。
酸奶的好处很多 ， 但老人饮用时不要过量 ， 以每天250g—500g为宜 。酸牛奶因含活的乳酸胃功能较弱 ， 不宜饮用太凉的酸牛奶 ， 适宜的温度为37℃—42℃ 。还要提醒老人注意 ， 现在市面上乳酸奶很多 ， 但它是由牛奶或奶粉、糖、乳酸、香料和稳定剂等混合配制而成的 ， 保健功能远不如酸牛奶 ， 老人购买时要留心 。喝酸奶 ， 本身就对身体有好多益处 ， 小朋友喝酸奶补钙、提高免疫力 ， 老人喝了也是非常补钙的而且延缓衰老 ， 而处轻人喝了能增强体质 ， 特别是现在有好多上班族天天加班喝些酸奶我觉得是首选 ， 因为如果晚上加班的话不吃东西胃是受不了的 ， 那有的人说了‘我也没有感觉到胃有不适啊？’现在是没有什么 ， 等时间长了它就来了 ， 所以我酸奶是最好的 ， 它不仅使胃动力恢复 ， 而且它还保护您的胃 。
还有就是我知道的 ， 在吃火锅时 ， 有好多人都爱吃比较辣的 ， 这样是很容易伤到我们的胃的 ， 在吃之前喝些酸奶 ， 这样它在胃里形成一层保护膜来保护您的胃 ， 您就可以尽情的享用了 。
【老酸奶有什么好处】我知道的就这些了 。
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