【甩绳子是一种什么样的运动】
甩绳子运动是：甩绳子又叫体能训练绳、肌肉绳、健身甩绳 。训练目的是格斗向 ， 追求均衡速度耐力和爆发 。抖大绳训练腿部 ， 核心 ， 肩部协同发力能力 ， 属于格斗类基础体能训练的一项 。训练以上三者肌群的整合发力能力 。训练方法分双手同抖和两臂交替抖两种基础训练形式 ， 如果偏向于摔投系 ， 用双手同抖 ， 强化对外一次性发力 ， 对核心力量刺激更强 。如果偏爱打击系 ， 用两臂交替抖 ， 训练肩部交替控制能力 ， 效果更好 。
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