![木瓜牛奶西米露的做法](http://img.zhejianglong.com/230524/0210005540-0.png)
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炎热的夏天,来一碗木瓜牛奶西米露,犒劳犒劳辛苦工作的自己
木瓜牛奶西米露
炎热的夏天就要到来了,今天跟大家分享一款适合夏天吃的小甜品木瓜牛奶西米露 。牛奶加入木瓜、西米一起,味道更佳香甜,不仅营养丰富,而且对女性有美容养颜的功效哦 。
【木瓜牛奶西米露的做法】食材:熟木瓜、西米、牛奶、糖
做法步骤如下:
一、锅里加入适量清水煮沸;
二、倒入西米开始煮,一边煮一边不停的搅拌,防止粘锅底;
三、煮到西米变成透明,就剩一点小白点时,关火,盖上盖子焖几分钟,直到西米变成全透明;
四、把煮好的西米放入清水里冲一遍,洗好后放入盘子里备用;
五、木瓜去皮后切成小块;
六、牛奶里加入适量的白糖,加入木瓜、西米,一道木瓜牛奶西米露就做好了 。
做法简单,喜欢的美眉们,有空可以在家试试哦,做好的木瓜牛奶西米露放入冰箱里冷藏几分钟,夏天喝最好了 。
牛奶木瓜西米露
材料:木瓜、西米、冰糖、牛奶
做法:
1、将水煮沸,加入西米,中火煮大约8分钟 。这时候的西米,是半透明状态的,中间只有一个小白点,我们需要将它捞出过冷水,然后沥干备用 。
2、将木瓜洗净去皮去籽,切小块,然后与牛奶、西米一同放入锅中煮大约2分钟 。
3、这时候西米就是全透明了,我们再加入冰糖,煮至冰糖完全溶解就可以食用了 。
牛奶中是含有丰富的乳蛋白是可以很好的补充身体蛋白质,也是可以很好的补充钙元素,可以促进骨骼的发育,我们食用这款牛奶木瓜西米露是可以很好的为身体提供热量,但是我们要注意是不能够长期的食用,是会使得身体发胖 。
西米露的做法是非常的简单,我们是可以很好的自己动手制作,但是我们要注意这款食物是不能够多吃,是会加重我们的肠胃负担,经常食用是都身体健康不利,西米露也是属于一种高热量的食品,所以是不利于控制体重 。
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