二、现我国划分四季常根据气温变化划分，采用的是近代学者张宝堃的候平均气温划分 。按候平均气温法，判定入秋主要有两个标准
1.连续五天日平均气温介于10℃-22℃即可视为入秋，成为"简标" 。
2.连续5组滑动平均气温低于22℃ 。一组滑动均温指当天均温加上前四天均温除以5，得出5天滑动平均气温，这是"滑标" 。进入秋季，意味着炎热天气已过去，开始凉爽 。
三、 秋季的主要气象灾害
华西秋雨、南方寒露风、霜冻及低温冷害 。
【最短的季节是什么？】四、饮食注意
忌暴饮暴食 。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝 。忌辛辣生冷的食物 。忌吃油腻、煎炸的食物 。忌吃过燥的食物 。忌吃水生植物 。
立秋并不代表炎热的夏天即将过去，立秋还在暑热时段，尚未出暑，秋季第二个节气(处暑)才出暑，初秋期间天气仍然很热 。所谓"热在三伏"，按照"三伏"的推算方法，立秋至处暑往往还处在"三伏"期间，所以初秋天气还很热，真正凉爽一般要到白露节气之后 。热与凉的分水岭在秋季，并不是在夏秋之交 。秋天的气候分为两个阶段，初秋"闷热"，仲秋后趋向"干燥"、"凉爽"气候特征 。
比较适合在秋冬进行的运动 。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进 。
1、跑步
跑步是现代最佳的有氧运动之一，它能强身健体，锻炼肌肉，达到活动全身的作用 。还能放松心情、释放压力 。
2、羽毛球
相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大 。
3、爬山
深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，可以增强身体耐力，从而提高人体对环境变化的适应能力 。
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