枸杞什锦炖
配料：乌鸡、甲鱼、五花肉、草菇、猴头菇 药材：西洋参、枸杞子 调料：盐、味精、鸡精 做法：将新鲜甲鱼宰杀，把它切成小块 。将鸡肉清洗干净，切成小块 。将五花肉清洗干净，切成条状 。草菇、猴头菇、西洋参、枸杞洗净备用 。将甲鱼、乌鸡、五花肉条用开水煸炒 。将所有原料药材放入砂锅内，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煮1-2小时 。贴心提醒：中国服用人参的历史已有5000多年 。时至今日，人们仍将其视为万病之良药 。事实上，人参确实具有很高的药用价值，特别是对于增加热量、预防贫血、高血压、失眠等疾病 。枸杞也是一种非常有效的滋补药材，可以滋补肝肾，预防血虚乏力，还可以养肝明目 。绝对是不折不扣的保健品！
冬虫夏草炖鳖
原料：野鳖 药材：上等虫草 调料：盐、味精 做法：鳖宰杀洗净后，用开水焯一下 。砂锅中放入适量的水，加入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右 。最后用盐和味精调味 。贴心提醒：冬虫夏草是一种比较古老的滋补品，一直被用来缓解疲劳，增加元气 。虽然它的外表有点吓人，但野生虫草却是不可多得的珍品！ 据病历记载，冬虫夏草可预防肺肾阴虚引起的虚弱、盗汗、潮热等症状，还可止血止咳 。此外，虫草还具有非常显着的镇静、催眠、平喘、降压等功效 。至于甲鱼，它的滋补作用众所周知，不仅如此，甲鱼还可以抑制肿瘤细胞的生长，提高人体的免疫功能！
玉竹烧猪手
猪手洗净后，用开水焯一下 。锅里放少许色拉油和火腿汁 。煮沸后，放入猪手 。猪手上色后，加入适量的水、黄精、盐和味精，炖3-4小时，取出盛盘 。将煮好的猪脚剩下的汤汁均匀地倒在猪脚上即可 。贴心提醒：猪手是老百姓餐桌上很常见的美食 。虽然不好看，但是是女性朋友的好搭档 。
猪手含有大量的胶体，对美容养颜有很好的食疗作用 。此外，它还可以滋养血液和乳汁 。弱女子一定要经常吃猪手！ 玉竹也是非常适合女性的补品 。阴润肺、生津、养胃 。不过玉珠的弱点是药力比较慢，所以用量要大些！
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【女生贫血，有哪些食谱可以帮助女生补血，让自己看起来更红润？】
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