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吃什么可以美白祛斑8种祛斑食物推荐

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吃什么可以祛斑?俗话说一白遮三丑 ， 拥有白白嫩嫩的肌肤是每个女人的梦想 ， 但日常生活中日晒、清洁不足都会留下斑点 。下面是我为大家精心挑选的美白祛斑的食物 ， 希望对大家有所帮助 。
美白祛斑的食物
1、柠檬
【吃什么可以美白祛斑8种祛斑食物推荐】被誉为“维他命C仓库”的柠檬 ， 在美白水果中 ， 当然是排第一位的 。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用 。每天一片柠檬泡水喝 ， 能让你的肌肤白净无瑕 ， 用柠檬美白祛斑 ， 不仅可以吃还可以敷的 。柠檬中含有的大量果酸成分 ， 能软化肌肤角质层 ， 去除死皮 ， 促进皮肤新陈代谢 。
2、草莓
草莓含有丰富的维他命A ， 维生素A能修复肌肤 ， 促进老化细胞的脱落 ， 使皮肤细胞新生 。而且其含糖量高达6%-10% ， 并含多种果酸、维他命及矿物质等 ， 可增强皮肤的弹性 ， 增白滋润肌肤 。经常食用草莓 ， 可使皮肤平滑 ， 还能避免色素沉着 。不仅如此 ， 草莓中还含有丰富的维他命A和钾质 ， 能使头发健康生长 。
3、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 ， 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素 ， 干扰黑色素的形成 ， 预防色素沉淀 ， 保持皮肤白皙 。可直接食用 ， 也可以榨汁饮用 。另外猕猴桃也可以用来做面膜 ， 最简单的方法是切片 ， 然后敷在脸上10~15分钟 ， 美白效果和祛斑效果都不错哦!
4、西红柿

西红柿的美容效果相信也不用赘述 。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用 。因此 ， 常吃西红柿可以减少黑色素的形成 。当然 ， 你也可以选择把西红柿磨成汁 ， 每天喝一到两杯 ， 坚持下去 ， 效果非常明显 。可直接食用 ， 也可以榨汁饮;此外 ， 还可用西红柿汁敷脸 。
5、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用 ， 并可防治皮肤粗糙及雀斑 。将鲜胡萝卜研碎挤汁 ， 取10-30毫升 ， 每日早晚洗完脸后 ， 以鲜汁拍脸 ， 待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外 ， 每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。
6、丝瓜
丝瓜一直以来都是女性朋友美容养颜的最佳朋友 ， 丝瓜之所以具有很好的美容功效 ， 这是由于在丝瓜中含有大量的维他命b1 ， 它能够防止肌肤老 。除此之外在丝瓜中还含有具有增白肌肤功效的维他命c等成分 ， 并且还能够帮助我们维护肌肤 ， 起到很好的消雀斑、增白、去皱纹的功效 。
7、冬瓜
冬瓜是美容佳品 ， 对美白肌肤效果显着 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ， 可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关 。
8、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ， 能有效帮助女性身体排毒 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。此外 ， 土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
秋季淡斑的食物
1、祛斑的水果
1.1、西红柿
不但祛斑,更有美白的效果,如果皮肤发黑、发黄,用西红柿汁涂抹在脸上,坚持半个月,皮肤明显变白,当然对于祛斑也有一定效果,搀和些蜂蜜效果就更好了 。
1.2、胡萝卜汁
将鲜胡萝卜研碎挤汁,取10毫升～30毫升,每日早晚洗完脸后,用鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外,每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用 。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
1.3、柠檬
对去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果,用法,把柠檬写成片状,放入凉水中,冰箱冷藏,然后用其泡水喝,不但美白祛斑,还能治疗便秘呢 。
1.4、桃仁+杏仁+芦荟
新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g 。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状(也可以直接买粉来用);加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁;将芦荟汁及粉末拌匀即成;清洁面部肌肤后,取适量面膜剂敷,大约10-15分钟左右即可洗去 。每周做2-3次,坚持一段时间后可以起到祛斑的效果 。

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