即使是一个因为太瘦想增重的人 ， 也不能说自己的目标是增肥 ， 正确地说 ， 应该是增肌 。
（二）了解脂肪
既然减肥的目标是减掉多余的脂肪 ， 那我们就要去了解我们的脂肪 。我们来看看下面这张肥胖人士和正常身材人士的对比图 ， 其中黄色的部分就是脂肪了 。
这张图看起来有点恐怖 ， 但它让我们很容易看出人体的脂肪分布：
1、人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织 ， 即皮下脂肪 。我们自己可以捏到的肚子上、大腿上、手臂上、背上的肉 ， 就是皮下脂肪 。
2、分布在内脏周围 ， 起到支撑、稳定内脏的作用 ， 即内脏脂肪 。内脏脂肪在体检时才能看到 。
3、分布在肚子内大网膜上 。有些人看起来瘦瘦的 ， 但是却有个大肚子 ， 甚至还有脂肪肝 ， 原因就在于他的内脏脂肪和网膜上的脂肪过多 。
更可怕的是 ， 人体脂肪的贮藏量是没有限度的 ， 不管有多少脂肪 ， 都可以装得下 ， 这就是胖子可以无止境发胖的原因 。世界上最胖的人 ， 最高体重达到1500斤 。
【中国成人平均身高出炉!这几个长高秘诀家长必须知道! 中国成人平均身高出炉】通过今天的分享 ， 我们知道减肥不能光看体重 ， 真正减的是体内多余脂肪 。
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