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1、莲子生吃：莲子这种食材可以直接生吃，特别是刚刚收起的新鲜莲子 ， 肉质比较细嫩，绿色的莲蓬中取出以后 ， 去掉中间的莲心，直接放在嘴里食用就行，这时它有淡淡的自然香气 ， 而且能清心除烦镇静安神 。
2、莲子煮粥吃：莲子煮粥也是它的常见吃法之一，它可以与不同的食材一起搭配煮粥，莲子跟米一起洗净加清水煮至成粥是最简单的莲子粥 。除此以外 ， 它还可以与桂圆红枣以及枸杞等滋补性食材一起与粳米煮至成粥，那样会让莲子的滋补功效更加出色，会让莲子粥的味道更加诱人 。
【结婚用莲子要怎么吃 结婚莲子汤怎么做】3、莲子做汤喝：莲子除了可以生吃或煮粥以外，还可以做汤喝 ， 在夏天的时候可以把适量的莲子与绿豆放在一起加清水煮制，再加入适量的冰糖，煮好以后降温 ， 也可以入冰箱冷藏，几个小时以后取出再喝，就能起到清热解暑解毒散热的重要功效 ， 能有效预防人们夏季中暑症状的发生 。
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