体操的健身原则有哪些

【体操的健身原则有哪些】
体操的健身原则有自觉积极性原则和讲求实效原则 。自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标,充分认识体育锻炼的价值,自觉积极地从事体育锻炼活动,讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时,应根椐实际情况来确定,按科学方法进行锻炼,以取得最佳的锻炼效果 。
体操项目对人体各项身体素质要求较高,也是运动创伤发生较多的项目,主要原因是由于体操的动作技术较复杂、较难掌握,而且大多是在器械上练习,一旦摔下就更容易受伤 。另外,器械设备不合要求,保护与自我保护方法不当,未遵循教学训练的原则等,也是受伤的原因 。

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