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女性出现胸部外扩的原因有很多，除了在青少年时期没有重视胸部的发育而引起的外，妊娠期和哺乳期也会引起不同程度的胸部外扩 。胸部的韧带和肌肉支配着胸部的乳腺和脂肪，一般来说，产后或者随着年龄的增长，胸部韧带和肌肉的收缩能力也会逐渐下降，这就像一根长期被拉着的弹簧，时间久了就会变松，而且难以恢复 。因此当出现胸部外扩的苗头时，要及时调整 。
1.正确穿戴内衣
对于女生来说，胸罩对于大家来说，这一点儿都不陌生，不管是正处于青少年的美女们，还是那些已经成熟的女生们 。而正确的佩戴胸罩，这是直接预防胸部外扩的好方法 。
2.胸部伸展运动
除了要注意亵服的调整之外，进行一些运动也是必需的，比如，胸部伸展运动等 。这样也能帮助减轻胸部外扩 。
1.左手扶着墙壁，手臂与肩平行，维持上身树立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转 。
2.将上述姿势维持静止姿态15秒至25秒，还原到起始位置，换另一侧 。
3.正确的按摩
按摩乳房可促进血液循环，并能刺激雌激素的分泌，有效预防乳房萎缩和外扩下垂现象 。特别是对于那些有明显胸部外扩的女生们，那么我们一定要坚持每天乳房按摩 。掌握正确的按摩手法，这让胸部更加坚挺 。每天睡前和起床后，用食指、中指和无名指放入乳房上，用适中的力道，顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩，每侧乳房按摩10次，可以帮助乳房恢复挺拔和弹性 。
胸型外扩是指乳房向两边长，形不成乳沟 。
乳房外扩有两种状况，先天性乳房外扩指的是两边乳房的间距太大，属于遗传问题，后天性乳房外扩指的是乳房饱满而乳头外斜 。后天性乳房外扩首先思索与文胸长期衣着不正确有关 ，如罩杯过小使胸部被挤压移位进来而构成外扩 ，再就是喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩 。
应对办法：
1、用好的调整型内衣 。用正确办法佩带，而且要买适宜的罩杯，不要让胸外溢 。一直坚持乳房处在正确位置 。对避免胸部外扩有一定的协助，肉是有记忆性，假如长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置记得千万不要买小罩杯，要给胸部舒适的空间及维护 。防止发作胸部外扩的状况 。
2、在日常生活中，我们只需多做运动，就能处理细微的胸部外扩的问题：双臂移到胸前,两个手掌合拢 。坚持吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开 。的姿态,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,似乎上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,坚持10秒后放松身体，重复5次为一组再就是有个双手穿插的动作，针对胸部外扩的一种运动操，对避免胸部外扩有一点的作用 。
【胸型外扩是怎么样的？】理解了怎样避免胸部外扩，假如我们呈现胸部外扩的状况最好要选择手术的办法进行矫正，胸部整形手术是改善胸部外扩的理想办法，但是要选择正规医院进行手术 。
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