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五十米短跑技巧如下：
1、起跑：采用站立式起跑方式 。
2、起跑后的加速跑：起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心 。
3、途中跑：跑时，后蹬腿的髋、膝、踝关节要尽可能的充分蹬直，完成快速有力的后蹬，髋部前送 。
4、终点冲刺跑 。
起跑在50米过程至关重要，良好的起跑就成功了一半 。50米跑，是一个能体现快速跑能力和反应能力的体育项目 。初三男生50m跑的优秀成绩为7.5s以下，女生50m跑的优秀成绩为8s以下 。
世界记录是加拿大的诺万贝利和美国的格林创造的5秒56，由于50米的距离太短，还没有加速到全速就已经过终点了，主要是比起跑和加速的能力，所以高水平运动员的差距并不大，在世界的比赛中是不设这个项目的 。
跑完千万不要马上停下休息 。跑步后人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动 。
跑步技巧如下：
1、爆发力训练，跑50米需要锻炼自己的爆发力，突破自己的极限速度；
跑50米要求的是一瞬间的爆发力，整个跑步过程也只有几秒钟，不需要人体强大的耐力，所以日常训练应以突破极限速度为主，可以多做高抬腿、小步跑、爬楼梯、深蹲、拉韧带等方式来增强腿部肌肉力量 。
有些人还会选择负重跑，曾有专业的运动员为了突破极限速度，还会选择追火车、追汽车等来突破自己的速度极限，应根据个人状态选择合适的训练方式 。
2、起跑姿势训练，练习起跑时的冲刺，占据起跑优势能提升整体速度；
跑50米起跑姿势相当重要，在做准备时，身体应前倾而不能后坐，前倾才能使人体保持随时发力的状态，后坐则会影响冲刺速度 。
此外还应锻炼自己的反应速度，听到指令的时候身体能马上做出条件反射立马飞奔而出，而不是在指令枪响后还会愣神 。占据起跑优势对跑50米来说非常有利 。
3、步伐幅度训练，跑步过程中步伐和手臂的摆动幅度大，有利于发挥力量冲刺；
跑50米时最好将自己的步伐幅度扩张到最大，双脚每一次落地都能拉开相当大的距离，跑步时手臂摆动的幅度大，人体能发挥出的力气更大，速度也就更快 。
【五十米短跑技巧】如果自己的步伐幅度有所局限，那么就个人特点来训练小步伐高频率的跑步方式，如果步幅小，但频率快，也不一定比大长腿跑得慢 。
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